日記
2015年9月4日(金)
体重76.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,909 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 3,019 kcal

毎日体重をはかる

○

姿勢よく過ごす

×

夕食は7時までに

×

温かい飲み物を飲む

×

食べたいときは一口だけ

×

よくかんで食べる

○

ストレッチをする

×

子供の残したものを食べない

×

漢方を飲む

未記入

76.4kg   37.0%

09:50
体重76.4kg  体脂肪率37.0%


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女性 身長:165.0cm
30歳になる2児の母です。
娘の幼稚園入園と30歳になるのを機に本気でダイットします。結婚して5年で30キロの増加!
あと一歩で90キロまできて決心しました。
そしてダイット1ヶ月が過ぎました。いつものように弱気にならないために一緒に頑張っていきたいと思うのでコメントお願いします!
2014年4月18日スタート
開始時80.0kg   
-2.4kg
現在77.6kg 37.3%
あと17.6kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.9s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.7s

みゅん
女性 
163.0cm 77.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
30代後半 女性 
168.0cm 89.0s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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