日記
2015年9月4日(金)

ダイエットしていることを忘れない

○

姿勢をきれいに保つ

○

3食きちんと食べる

○

夜ごはんは野菜中心にする

×

湯船に浸かる

○

【運動】ウォーキング

未記入

【運動】バストアップ体操

未記入

【運動】ドローイン

未記入

3日目

23:00
体重56.2kg  体脂肪率29.3%

1.食事のこと
□朝ごはん( 8:45)→プロテインダイエット
□昼ごはん(12:50)→お弁当*、飲むヨーグルト
□夜ごはん(22:30)→回鍋肉、うどん
□ 間食→なし

2.運動のこと
・ウォーキング→30分

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*今日のお弁当
梅干しおにぎり、キャベツとシメジの炒め物、シーチキンとチーズの卵焼き、マカロニナポリタン、カニクリームコロッケ(冷食)

---

昨日ダイニングと合わせてキッチンもきれいにしたので、
最近ずっとサボってたお弁当を作りました!
なんか、女子力アップした感覚に陥ってますが、
お弁当作るのなんてフツーのことですよねw
しばらく必要な日は作るように努力します。

そしてダイエット3日目ですが、
1日目も2日目も湯銭に浸かってない…
シャワーで済ませる癖がなかなか抜けませんw

そんなわけで今日は、今入ってますw
PCを持ち込んで…(*^^*)
10時ごろまでのんびり浸かって、
11時に家を出発するので準備します!

---

こんなに有意義な朝を過ごすのは久しぶりでした!
学校に到着して、作ったお弁当を食べて…
授業に臨んだわけですが、
いつもより前向きな自分がいました(*^^*)

ダラダラするのが大好きで
なかなか余裕を持った生活をするのが
できなかった私ですが、
いざやってみるととっても気持ちの良いものですね♪

---

授業が終わって帰り道の19:00。
なんとこのタイミングで空腹信号が…!
駅中にあるアイスの自動販売機や
たいやき・シュークリームのお店…
いつもなら寄り道しちゃうところをぐっとこらえて!

スーパーで野菜を買って帰りました!
(えらいぞ自分!!!)

といいますのも、実は今晩は
うどんを食べることになってまして。
彼が職場の人からいただいてきた
本場の讃岐うどん!!

どうしても夕飯に食べたい!という
彼の要望に応えることにしました。

コシがすごくておいしいんだけど、
夜に炭水化物をとることに罪悪感…

「だけど、その分間食を控えたんだし、
彼のと食事くらい楽しもう!」
そう言い聞かせてプラス思考にご飯を終えました。

フツーの生活をしていれば、
やっぱり19:00にはおなかがすくもんですねw
ちょっと食事の時間をずらしてみようかなぁ〜

日々いろいろ検討するのもなかなか楽しいもんですね!


コメント
 
 
2015年9月4日 10:25


おはようございます!
しゃべり場にも
私の日記にもコメントありがとうございます(*^o^*)

そして
日記今までの読んできました(´▽`)

ハッキリ言うと・・・面白いです♪***
スラスラ読んじゃいました!

そして
この数日で
めちゃ!!!
ご自分の行動が変わってきたんじゃないでしょうか
部屋の片付けも
お弁当作りも凄い!って想います(*^o^*)

なんとしても頑張ってもらいたい!
目標までいってもらいたい!
そう想ってますヾ(o´∀`o)ノ

私は先は長いですが
何故だか
今回、相当頑張れるんじゃないかって感じてます!

お互い
どんな自分も褒めちゃって
時には甘やかして(笑)
頑張っていきましょうねっε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
宜しくお願いします♪


(*^-^*)
お風呂のぼせないように!してくださいねっ☆彡





2015年9月4日 21:39
パンケーキも氷も美味しかったです♪
食べる量は調整したけど、食事内容は偏っちゃったし反省です(´・ω・`)
手作りのお弁当良いですね〜(^∇^)
わたしなんか最近めんどくさくって、職場に白ご飯とスープの素持っていって雑炊にしてます。笑
めっちゃズボラな昼ごはんです(T_T)笑
2015年9月6日 13:38
>>( にこ )さん

コメントありがとうございます〜(*^^*)

日記の閲覧してもらえてうれしいですw
面白かったって感想をもらえたので、
いま更新意欲がかなり湧いてます!!

少しずつ変わっていきたいな〜と思っていて、
まだこの段階では3日目ですが、
このまま少しずつ進んでいけたらいいなって思います♪

一緒に目標達成できるように、
わたしいっぱい努力しようと思います!(^^)

---

>>locoさん

雑炊のアイデア、すごくいいですね〜!
なんせ、お弁当が冷たいのが味気なくて…(+_+)

私の学校には電子レンジがないのですが、
ポットはちゃんとあるので、
私も毎日作れるわけではないので、
時間がない日は真似してみようかな♪
って思います!(^^)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
ちゃぼです!(^^)

自分の外見に、ものすごく自信がありません。

そのせいか、洋服にも興味がない・体型にも興味がない・化粧なんて面倒くさい…ずっとそう思ってきました。

でもここ最近、なぜかふと「垢抜けたい」と思うようになりました。

ダサい私からそろそろ抜け出したい!
そこで、まずは体型から変えてみようと決意しました。

よろしくおねがいします!

□お友達は女性のみを募集しています
2015年9月2日スタート
開始時56.2kg 28.0%
±0kg ±0%
現在56.2kg 28.0%
あと7.2kg あと8%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

きさらぎ
女性 
160.0cm 55.2s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

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