日記
2015年9月4日(金)

50kになるまで続ける

未記入

総消費カロリーより摂取しない

未記入

よく噛んで大事にゆっくり味わって食べる

未記入

もうお腹いっぱいっ!!!充分食べた

未記入

腹筋ローラー絶対やる

未記入

54.6kg   31.0%

00:00
体重54.6kg  体脂肪率31.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.2kg -1%
現在53.4kg 36.0%
あと3.4kg あと6%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年5月  
   2 3 4 5 6
8 10
26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.7s

いずみ
女性 
153.0cm 54.0s

まりも
女性 
151.0cm 51.5s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.9s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 82.3s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.3s

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