日記
2015年9月4日(金)

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

54.6kg   31.0%

00:00
体重54.6kg  体脂肪率31.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-1.6kg -4%
現在54.0kg 33.0%
あと2kg あと3%
目標52.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年8月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なぎさ
49歳 女性 
150.0cm 56.0s

千鶴
女性 
150.5cm 55.7s

いずみ
女性 
153.0cm 53.3s

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きよ
42歳 女性 
160.0cm 73.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.2s

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