ダイエット日記 > 海さんのマイページ > 計る時は服着てる?裸?
日記
2015年9月4日(金)
体重69.6kg   体脂肪率37.4%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

計る時は服着てる?裸?

08:16
体重69.6kg  体脂肪率37.4%

みなさん体重計る時は
服来て計ってるのかな?
それとも裸?

私は服来て(と言ってもランニングに短パン)
計っていたけど、以外と服の重さあって
70キロから越えられなくて
今日も服来て計ったら70キロで
パン1で計ったら69.6キロでした。
減ってる。
なので今後はパン1で計ることにします。
70キロはもう飽きた。
やる気でなくなる(ーー;)

朝・野菜ジュース

昼・野菜スープ
  ブロッコリー3個
  市販の茶碗蒸し

夜・なし

間食・チョコポッキー

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水(薬飲む時)

昨日から-0.6


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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.2s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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