日記
2015年9月4日(金)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

今日は(も)飲み会

08:10
体重54.5kg  体脂肪率30.5%

週末です。明日は仕事が少しあるけれどお誘いがあり夜は飲み会。
おかね使いすぎだなあ


コメントする


 


51歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.7kg +1.6%
現在57.0kg 33.0%
あと6kg あと5%
目標51.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 8 9 10
11 12 14 15 16 17
18 19 20 21 22 24
25 26 27 28 29 30

 

すえピ
29歳 女性 
157.0cm 55.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 54.6s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 55.5s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 78.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!