日記
2015年9月4日(金)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

今日は(も)飲み会

08:10
体重54.5kg  体脂肪率30.5%

週末です。明日は仕事が少しあるけれどお誘いがあり夜は飲み会。
おかね使いすぎだなあ


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52歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.8kg -0.4%
現在57.1kg 31.0%
あと6.1kg あと3%
目標51.0kg 28.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.5s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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