日記
2015年9月4日(金)
体重69.6kg   体脂肪率37.4%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

69.6kg   37.4%

08:08
体重69.6kg  体脂肪率37.4%


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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

ひで
31歳 女性 
167.0cm 62.1s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

neco
女性 
154.0cm 59.3s

みるきー
女性 
156.2cm 63.0s

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