ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ > 二の腕の鍛え方・・・
日記
2015年9月4日(金)
体重55.6kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

未記入

二の腕の鍛え方・・・

07:57
体重55.6kg  体脂肪率25.9%

今までやっていたのがすこ〜しずれていたようです笑
仲のいいインストラクターにご指導いただき、間違っていることがわかり、正しいやりかたを教えてもらってやったところ。
昨日今日と二の腕、背中筋肉痛半端ない!

姿勢良くなりそうだわ〜〜


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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

po.
女性 
169.0cm 56.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.7s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

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