ダイエット日記 > (´・ω・`)ぶたさんのマイページ > (´・ω・`)らんらんはいまやってることを並べてみた。
日記
2015年9月4日(金)
体重79.8kg   体脂肪率46.9%

(´・ω・`)まぁ8月からやってることの続きに+αしてるんだけどー
(´・ω・`)最低限デイリーでやってることをかくわねー




(´・ω・`)運動はー
(´・ω・`)筋トレ(毎日色んなところを部位変えながら、タバタ式絡めつつ)
(´・ω・`)スクワットチャレンジ
(´・ω・`)プランクチャレンジをやっているわー


(´・ω・`)食事はー
(´・ω・`)糖質制限(炭水化物40-20g)
(´・ω・`)脂質とカロリーはとくにかんがえてないわー
(´・ω・`)同居人(がりがり)は晩御飯は私のメニュー+白米1合(前から1合食べてた)たべさせてるわー


(´・ω・`)あとは普通に立ち仕事してるくらいねー
(´・ω・`)有酸素運動はあんまり乗り気にならないわー
(´・ω・`)多分あと10kgくらいやせたらやるきでるかもー?


(´・ω・`)最近思ったんだけどー
(´・ω・`)らんらんの職場デブが多いからー(らんらん以外にもふたりおなじLvの人がいる)
(´・ω・`)多分養豚場ってよばれててもおかしくないわねー
(´・ω・`)せめて豚の枠からはずれるようにがんばるわねー


コメント
 
 
2015年9月4日 16:58
初めまして(^^♪
お気に入り登録ありがとうございますぅ〜♪

体重も似たくらいですし
一緒に頑張りましょうねぇ〜ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

私の方からもお気に入りさせて頂きますぅ(●´艸`)
宜しくお願いするわ(●´艸`)
2015年9月4日 19:11
(´・ω・`)こちらこそありがとうございますー
(´・ω・`)毎日日記はかかないですが
(´・ω・`)毎日適当にがんばろうとおもいますー


(´・ω・`)がんばりましょうねー

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32歳 女性 身長:155.0cm
みそじのぶた
本当の開始は2015/08/09
2015年1月14日スタート
開始時84.9kg 48.6%
-10.7kg -4.5%
現在74.2kg 44.1%
あと28.2kg あと19.8%
目標46.0kg 24.3%

 

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HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.9s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 75.6s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
29歳 女性 
163.0cm 59.4s

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