日記
2015年9月4日(金)
体重55.3kg   体脂肪率35.4%

夜ストレッチ5分する!

未記入

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

未記入

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

未記入

お菓子は我慢する!

未記入

夜7:00以降は何も食べない!

未記入

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

リバウンド 最高潮

07:44
体重55.3kg  体脂肪率35.4%

もはや

デブとゆーか妊娠?

と言うくらい
腫れてる

お腹。。。●〜*



くびれなんて、
ほど遠い…(ー_ー)



シルバーウィークまで
あと、

16日か



それまでに

52.5kg

-2.8kg

したいなぁ…



また夜サラダにすればいいのかな…


悩みは尽きません。。。●〜*



痩せるのは大変

太るの簡単

キープもできなかった


甘くそ女だわ…(;O;)

昨日食べたもの


朝 しじみ味噌汁
  ベーコンエッグ

昼 らーめん幸味

夜 中華

今朝 ミスド コーヒー


太る生活って感じ?w


生理は一日で終了w


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29歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

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