日記
2015年9月4日(金)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

朝歯磨きスクワット

未記入

ボディークリームを擦り込む

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

僥倖、僥倖

07:42
体重50.2kg

昨晩寝る直前にチョコ饅頭大を食べたのは秘密です(o^^o)


コメント
らんこ
2015年9月4日 07:58
私は22時にコロッケと納豆ごはんを食べた挙げ句、
パピコを食べたわけだけど、同じく秘密です(T▽T)
2015年9月4日 08:34
らんこちゃん

同志よ!!!

なかったことにしよう(*^_^*)やつ(体重計)に気付かれていない間に調整よ♪


あっ、今晩、パワーディナーだった(T_T)
らんこ
2015年9月4日 08:52
ほんとは秘密になってなかったの!
やつ(体重計)に、気付かれてるのよ、私は!

やつのご機嫌をとらなきゃ…。

トムヤム麺にしとくかな。
2015年9月4日 09:39
ヤツめ!敏感だな!

トムヤム麺、美味しそうだな〜←既にお腹ペコペコ

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40代後半 女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 22.0%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

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40代後半 女性 
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rion
女性 
158.0cm 52.6s

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46歳 女性 
161.0cm 52.2s

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