日記
2015年9月4日(金)
体重72.9kg   体脂肪率26.2%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

72.9kg   26.2%

07:43
体重72.9kg  体脂肪率26.2%


コメント
2015年9月4日 12:28

お仕事忙しいのかな
(・◇・)?

ウォーキングしやすい 陽気だね\(^ー^)/


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.8s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 73.4s

Koichi
168.0cm 73.8s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.9s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 82.3s

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