日記
2015年9月4日(金)
体重63.2kg   体脂肪率31.0%

体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

○

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

脚のマッサージ

未記入

良く噛んで食べる

○

炭水化物を減らす

○

お菓子をごはん代わりにしない

×

ウォーキングorコアリズム

○

5

00:00
体重63.2kg  体脂肪率31.0%

BMI:25.5
筋肉量:41.0kg
基礎代謝量:1356kcal/day


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20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7.5kg -3.8%
現在56.5kg 26.2%
あと3.5kg あと2.2%
目標53.0kg 24.0%

 

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チョコ
39歳 女性 
157.2cm 55.5s

♪はぴ♪
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156.0cm 54.3s

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156.7cm 54.0s

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bacchus
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ころちゃん
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