日記
2015年9月4日(金)
体重63.2kg   体脂肪率31.0%

体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

○

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

脚のマッサージ

未記入

舌を動かす

未記入

身体を動かして気分スッキリ!

未記入

良く噛んで食べる

○

炭水化物を減らす

○

お菓子をごはん代わりにしない

×

ウォーキングorコアリズム

○

5

00:00
体重63.2kg  体脂肪率31.0%

BMI:25.5
筋肉量:41.0kg
基礎代謝量:1356kcal/day


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20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-8kg -4.1%
現在56.0kg 25.9%
あと3kg あと1.9%
目標53.0kg 24.0%

 

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30歳 女性 
155.5cm 56.2s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.8s

きさらぎ
女性 
160.0cm 55.2s

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ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.9s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.2s

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