ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 444日目。記録のみ。
日記
2015年9月4日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

444日目。記録のみ。

22:23
体重46.8kg  体脂肪率30.3%

●前日比●
体重:+100g
体脂肪:-1%


【朝食】7:00 二十一穀米(小)・納豆・豆乳・バナナ


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・ふりかけ・ブロッコリーとかぼちゃのサラダ・豚肉の蓮根のきんぴら風炒め


【夕食】19:30《外食》鬼おろし肉うどん(大根おろし・肉・うどん)


【間食】17:00 バナナココア


【運動】お休み


★反省点★
・運動をしなかった。
・夜は外食した。
・朝食も食べ過ぎた。

☆良かった点☆
・お弁当は手作りできた。


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+5kg -2.8%
現在59.0kg 31.2%
あと1kg
目標58.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 61.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

かめちゃん
53歳 女性 
150.0cm 57.2s

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37歳 女性 
152.5cm 44.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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