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日記
2015年9月4日(金)
体重60.3kg   体脂肪率30.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

コロトマ弁当・かんわかトマ味噌汁

07:13
体重60.3kg  体脂肪率30.1%


コロッケ&トマトとわかめの中華風サラダ弁当。

かんぴょう・わかめ・トマトの味噌汁。



このかんぴょう・わかめ・トマトの味噌汁。
なかなかナイスです( ̄^ ̄)ゞ

微妙な酸味が美味(≧∇≦)




今日の朝ごはん
・茹で麦&納豆with卵焼き&ピーマンのベーコン巻き
・かんぴょう・わかめ・トマトの味噌汁


コメント
2015年9月4日 13:59
大丈夫でしょうか?
体調不良とか…心配…。

ここ最近 パソコンのご機嫌が悪く!?
インターネットが繋がらない?状態で
もう ここの来られないかもぉ〜と
本気で思いました…が 今日になって
開けてみると 普通に開く!???
まぁ いっか…とこんな奴です…

…毎日のお弁当 お疲れ様ですぅ、お互いに〜。
疲れてたり 頭がパンク状態の時は
何にも思い浮かびません〜(具、具〜何にしよう…?)
でも 朝が来れば 何か作りますぅ…
るいさんも どうぞ ご自愛くださいまし♪
2015年9月4日 14:32
トマトの味噌汁、うまいっすよね!
家族は遠い目で私を見るのですが、うめんだでば!
トマト買わなくちゃ!?
2015年9月4日 19:03
こんばんは。

お弁当にミニトマト、って
彩りだけかと思っていました。

それが今年、何十年振りかに自分の
お弁当を作って持っていきました。

それで、入れておいたトマトを食べたら
すごーーーーく美味しくて
ちょっとした発見でしたヽ(^。^)ノ。
2015年9月5日 06:28
ふぅ♪さん

ご心配ありがとうございます。
半日で復活です( ̄^ ̄)ゞ

パソコンちゃんのご機嫌、麗しくなるといいですね〜。

そして毎日のお弁当…お互い頑張りましょうぜ( ̄^ ̄)ゞ
2015年9月5日 06:30
アブチロンさん

アブチロンさんが前々からやられていたトマトdeごはんシリーズ…真似っこしてしまいました。
トマト効果…期待した〜〜い(≧∇≦)
2015年9月5日 06:33
いずみさん

新たな発見ってすごく嬉しいですよね〜( ̄▽ ̄)

真っ赤なトマト。
ラブリーで大好きです…が、生のトマトが食べられない自分(汗)
食べ物の好き嫌いが家族の中で一番多いダメ母さんなのであります(⌒-⌒; )

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47歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9kg -1.4%
現在65.1kg 32.6%
あと10.1kg
目標55.0kg   

 

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アブチロン
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