日記
2015年9月4日(金)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

モルトビネガーをはじめて食べた。
うまい…けど酸っぱさが足りないw
大好きなすっぱムーチョの、一番酸っぱいところが大好きなんだけど、
むしろ全っ然すっぱくないww
香りは酢ですっぱそうなのになー

別の食べ物になる感じです、フライがあっさり食べ終わる…
ビネガーが意外と早く消費できそうでよかったw




ポテトフライ2箱
モルトビネガー
コーラ

紅茶・マタケリー
牛乳
砂糖
レモンタルト一個


鴨せいろ蕎麦
カツ丼ひとくち
酢の物
ピンクグレープフルーツ一切れ

麦茶
梨2口
紅茶・ウヴァ
あずきバー


野菜雑炊一杯分
麦茶
牛乳

スイカ一切れ
牛乳
あずきバー




全然コントロールできなかったエンゲル係数なのですが、
「計画的なお買い物」を始めるべく、今日から挑戦。
ついでにカロリー・栄養偏りが減ると良いなw


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33歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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昨日
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