日記
2015年9月4日(金)
体重81.8kg   体脂肪率20.3%
消費カロリー 2,647 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

太ってる

05:52
体重81.8kg  体脂肪率20.3%

やれやれだぜ

きのうは
一日でマイナス1.7kg

きょうは
一日でプラス1.8kg

三歩進んで
三歩下がる

疲れからくる
むくみだと信じて
気にしないことにする


今朝の-------------------------------
・体  重:81.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.3%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 82.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

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