日記
2015年9月4日(金)
体重58.1kg   体脂肪率27.8%

炭水化物は控えめに

未記入

MEAT(お肉)

未記入

EGG(たまご)

未記入

CHEESE(チーズ)

未記入

バター

○

お通じ

○

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

カリフラワーライス(バター炒め)

コーヒー(クリーム入り)


昼食


夕食


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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

ブログも書いているので、ぜひお立ち寄りください。
http://ameblo.jp/newlymum-diet
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-9.2kg -8.9%
現在55.5kg 25.0%
あと5.5kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 55.5s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.1s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.7s

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

シフォン
35歳 女性 
161.0cm 78.2s

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