ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ > 09月03日(木)・雨ノチ晴れ〜夕方雨パラパラと…
日記
2015年9月3日(木)
体重81.5kg   体脂肪率36.2%

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

○

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

○

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

○

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

×

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

○

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○



【今日の一言‥カレンダーより】

事件にあわてる楽天家

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

こんばんは★

今日も1日お疲れ様でした

午前中は整形外来

12時前に終わったので
お手伝い&勉強を兼ねて耳鼻科へ行くと
ごった返した上 Dr.(院長・
非常勤医)が何等か話す声は
重なってました

看護師さん・助手さんは何処へ

席を外してるのを知らずして
声はエスカレートしてるし…(^_^;)

大変だ〜こりゃぁ(゜∀゜;ノ)ノ

ぐるり目を通すと点滴&採血する
方が横になっているものの処置
出来ずのまま…

看護師さん戻って来たので
優先にするものを聞き点滴&採血
ベッドの人と聞き指示を
確認してから行い同じようにまた一人
点滴&採血が出て行いました

しかし
二人とも血管がめちゃめちゃ細く
目をパチクリし1回で成功には
ホッと胸を撫で下ろしました
(^.^)

耳鼻科での学習は 昨日手順
だけ聞いた鼻からのファイバー
は処置してたけど触れずで
既に1時半近くの為お昼に行き
夕方診療の残業でした

夕方診療前には1年前に働いて
いた職場の患者さんと会い
突然居なくなってしまい寂し
かったけど会えて嬉しいと涙目で喜んでくれヘルパーさんに
伝言‥デカビタを買ってくれ
久々の再会に乾杯と頂きました

直ぐに飲めないので始まる前に
冷えたデカビタ飲みチャージ
して夕方診療が出来無事に終了
しました(*^o^*)

他にも再会して喜んで話し
掛けてくれた方が数人いて
今日は無駄話と小言もなく
良かったです(#^.^#)

4日勤の2日目終了でした

明日も穏やかであります様に

まだ寝ませんが
オヤスミなさい★(-.-)zzZ☆


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


只今AM02時すぎ

今夜も!?スッカリ確定せずに
しちゃってました

雨も沢山降ってます

今度こそおやすみなさい〓



コメント
2015年9月5日 03:42
仕事、こうやって聞いているだけでもかなり
忙しそうですね。ホントお疲れ様です。
日によって科が違うのかな?
耳鼻科はおいらは毎月一回、定期的に通院してます。
睡眠時無呼吸症候群なんですよ。
酸素マスクも毎晩付けて寝てます。
けど痩せてきたからそろそろ無くても大丈夫かなと
先生にも提案されたのですが、実はマスクを外して寝ると
おいらはイビキが半端なく凄いらしくて妻からは
頼むから、毎月5000円の酸素マスク代払っていいから
酸素マスクは外さないで!と頼まれております・・・。
困ったなぁ。(^◇^;)
2015年9月10日 11:40

仕事休んでるので
やっとコメ返ししてます…

見て貰えたらいいんですが‥

私は2月に今の職場に就職し
処置室で全科から来る採血や点滴から覚え
4月に整形に常勤Dr.が入るからと整形経験ありの為
少しずつ入るようになりました

私は常勤なので日直や当直も慣れたらやるとの条件で就職はしたんですが
入った頃 持病の喘息が久々復活してステロイド剤を飲むまでしてました(>_<)

職場は出来て30年になるのかな…
実家市内の総合病院で評判は1・2争う位に悪い病院

私も最後まで避けて思ってたんですが
プロフにも書いてますが長男が大変な事もあり近場が良いのか

経済的理由で仕事はしなくてはならないのでかなり迷い面接した所即OKになったんです…

今回夏休み明けでまた息子が大変
でして‥オマケに自分も不調だったり

休む事は皆さんに迷惑掛けてるので申し訳ないと思い勿論ありますが

次の日記にも書いたり…また
色々愚痴ったりしてる通りに
あからさまイジメみたいにされ
同じ場所に数人いるのに何故
私なの!?と悲しくなります…

弱い者イジメしか出来ないんでしょうね

何だか沢山の方が見える場所で愚痴る私
情けないですね…

聞きたくないとかあったら遠慮なく言って下さいね!

ついつい愚痴ってしまう私
なのでゴメンナサイm(_ _)m


2015年9月11日 03:50
高橋さん、愚痴なんて気にすること亡いですよ。
ここはダイエットの結果を報告するところではなくて
ただの日記です。
なーんも気にしないでいいと思いますよん。
自分の書きたいことを書いて、そしてそれがストレス解消に
なるとおいらは思うし、はき出すって事は大事だと思います。
はき出すことによって少しストレスが減り
ダイエットにも絶対効果があるはずです。
だからダイエットの為にもここに愚痴を書いてストレスを
減らすとイイですよん。
コメは短くていいですからね。
ていうか、おいらが長く書いちゃうから気にされて
長文のコメを!とかって気にされるかもしれないですが
気にしなくてイイですよん。

おいらも時々、愚痴やら書いてますんでおつきあい下さいませ。(^_^;)
こないだはストレスによるドカ食い日記を書いたし。(笑)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

月のピアス
女性 
160.0cm 72.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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