日記
2015年9月3日(木)
消費カロリー 2,231 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

36日目

23:36
体重66.4kg  体脂肪率41.2%

こんばんは

昨日の夜ご飯になるはずだった柿安の牛めし
恐ろしいから朝ごはんに回して更に半分にしました
久々の脂肉ってのもあるけど柿安のやでうんめぇ!!
昼ご飯も夜ご飯も軽めにしたから明日は爆発しないはず
明日の朝ご飯は牛めしの残り(*´ω`*)
朝ご飯楽しみにして寝るとします


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26歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

爽子
女性 
162.0cm 70.0s

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maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
29歳 女性 
163.0cm 59.4s

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