日記
2015年9月3日(木)
体重50.4kg   体脂肪率21.0%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

57

00:00
体重50.4kg  体脂肪率21.0%


白湯
カスクート1/2


かき氷
パンケーキ
フレーバーティー(ピーチ&アプリコット)


トマトとほうれん草のツナサラダ
コールスローサラダ
南瓜の豆乳スープ


お母さんとパンケーキ&かき氷食べに行きました♪
それぞれ半分こ(*^^*)
調整のため夕食は軽めに済ませました。
今日はエステも行ったし充実した〜(^∇^)


コメント
2015年9月4日 09:31
おはようございます(*^^*)

かき氷もパンケーキもおいしそうですね!
お母さんとお出かけ、うらやましいです!(^^)

それでもダイエットは忘れない…!
locoさんの姿勢を見習わなきゃです(*^^*)
私だったら「明日調整しよ〜」なんて言って
夜もガッツリ食べてしまいそう…笑

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20代後半 女性 身長:162.5cm
10月のHawaiiに向けての3ヶ月間ダイエット!!
水着の着られる体型に(p*・ω・)q
食事に気をつける、運動も出来る限りする!
時にはプロの手も借ります!笑
理想のスタイルに近づく為に、皆さんと頑張りたいです☆


◆7月目標52.0s…結果52.5s
→マイナス1.5s (最低記録 52.2s)
◆8月目標50.5s…結果50.7s
→マイナス1.8s (最低記録 50.7s)
◆9月目標48.5s→結果…??
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-3.9kg -2.5%
現在50.1kg 22.5%
あと2.1kg あと1.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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しょこら
女性 
162.7cm 52.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 52.7s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

まりも
42歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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