日記
2015年9月3日(木)
体重61.8kg

よく噛んで食べる

×

姿勢良くする

○

野菜から食べる

○

夜は少なめ

×

筋トレとランニングたまにする

○

マッサージ

○

3日目

23:44
体重61.8kg

朝 食パン、ヨーグルト、バナナ
昼 おにぎり一つ、リッツのチーズ
夜 サラダ、煮物、刺身

間食 ぶどう、ヨーグルト、バナナ、チキン、チョコ、コーヒー、牛乳

痩せたけど夜バドミントンしたし、13キロぐらい歩いたからかな?笑
もうチャリ通とバドミントンでどんどん太ももに筋肉つくわ😭
まぁ脂肪は減らすぞ( ̄▽ ̄)

それではまた頑張ります!おやすみなさい✨


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19歳 女性 身長:162.0cm
今高校3年生で2年半片思いしている人がいます。
もうすぐ卒業なので卒業する前に気持ち伝えたいので自分が綺麗に可愛くなって告白したいです
だから本気で頑張る!!
よろしくです!!
2015年9月1日スタート
開始時63.0kg 23.0%
-1.2kg ±0%
現在61.8kg 23.0%
あと3.8kg あと4%
目標58.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.9s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

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