日記
2015年9月3日(木)
体重71.4kg   体脂肪率40.9%

野菜をたくさん食べる

○

夕飯に米は食べない

○

プール500m

○

お初です

22:32
体重71.4kg  体脂肪率40.9%

朝・フルーツグラノーラ&ミルク

昼・のり弁 鮭・竹輪磯部揚げ1/2.コロッケ1/2・焼売・卵焼き・人参椎茸の煮物・漬物・ほうれん草のお浸し

夜・豆腐サラダ(怪味だれ)


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40代前半 女性 身長:158.0cm
何度も挫折を繰り返してきましたが、最近友達の誘いもあってプールに行きだしたので本気でダイエット再開します!
2015年9月3日スタート
開始時71.4kg 40.9%
-2.8kg -1.6%
現在68.6kg 39.3%
あと3.6kg
目標65.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.6s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 71.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

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