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日記
2015年9月3日(木)
体重70.0kg

夕食炭水化物抜き

○

月・木 休肝日

×

ビール1本 焼酎2杯

×

○○×○セットやりました!とかいって
やったことだけを満足してる方々は
不愉快になると思うので以下読まずに帰ってください

筋トレで大事なのはワークアウトすること
何回を何セットやったかは意味が無い
何回ってとこなら、限界が来たところから何カウントできたかであれば十分意味がある
こんなに重いウェイトで、とかってのも意味無い
特に今までデブ思考で何にもやんなかったデブが無駄な一念発起してやりがち
軽いウェイトでもドンだけ自分がやれるか
もうできないからの5カウント
これを2セットできれば十分きいてる
10回3セットやりましたwとか言ってるやつは、3セットやるために手を抜いてんだよ
そんな筋トレはオナニーといっていいだろ。意味が無い
本当に脂肪を溜めない身体を作るなら、ワークアウトしろ
もう無理からの5カウント
これが本当の筋トレ


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46歳 男性 身長:175.0cm
ドックに向けて2016
自分大好きなかたは不愉快になりかとおもいますので観ないで立ち去っていただいた方がよろしいかと
今日からがんばるw
昨日やらないやつが今日できるわけねぇだろデブ
2014年9月1日スタート
開始時70.0kg 16.0%
-1.5kg +9.3%
現在68.5kg 25.3%
あと3.5kg あと10.3%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.4s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 75.8s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 64.4s

mamiko
47歳 女性 
161.5cm 58.3s

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