日記
2015年9月3日(木)
体重65.0kg   体脂肪率25.0%

間食は100kcal以内!

未記入

スクワット50回以上

○

腕立て伏せ30回以上(膝附)

○

ストレッチ10分以上

○

ウォーキング40分以上

○

今度こそ!!

22:04
体重65.0kg  体脂肪率25.0%

だらだら、努力あまりせずに痩せないとぼやいている私。
今回こそしっかり目標達成に向け努力します!!

今日は、一日目!
チョコ2個食べました。
少しの間食はよしとします。

筋肉量アップ、脂肪を減らしておばさん体系を改善します!
2年前のジーパンをはけるよう頑張る!


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45歳 女性 身長:164.0cm
結婚してから、食生活が変わりどんどん大きくなりました。
意志が弱く、続かないダイエット。今度こそしっかり頑張る!!
2015年9月3日スタート
開始時65.0kg 25.0%
+0.4kg +1.1%
現在65.4kg 26.1%
あと10.4kg あと5.1%
目標55.0kg 21.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 65.0s

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40代前半 女性 
163.0cm 65.9s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

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りさ
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167.0cm 79.0s

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