日記
2015年9月3日(木)
体重58.6kg   体脂肪率31.4%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

○

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

記録

22:05



☆朝
スイカ、納豆ご飯、豆の醤油煮、切り干し大根、チアシード入りヨーグルト

☆昼(お弁当)
ツナマヨパスタ、トマト

☆間
チョコ1個

☆夜
鶏肉入り春雨辛スープ、しめさば、豆の醤油煮、スパークリングワイン


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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
19歳 女性 
158.0cm 56.0s

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