日記
2015年9月3日(木)
体重54.8kg   体脂肪率32.8%
消費カロリー 2,030 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

×

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

54.8kg   32.8%

21:50
体重54.8kg  体脂肪率32.8%


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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-1.3kg -0.6%
現在55.5kg 33.7%
あと7.5kg
目標48.0kg   

 

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トミー
女性 
154.6cm 57.6s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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Ally
160.0cm 57.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.4s

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