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2015年9月3日(木)
体重46.6kg 飲み物に砂糖を入れない | ![]() | 夜9時以降食べない | ![]() |
よく噛んで食べる | ![]() | 自分の部屋とトイレの掃除をする | ![]() |
ストレッチをする | ![]() |
今日の食事
朝
コーンフレーク、牛乳、
バナナ、ヨーグルト
昼
ご飯、納豆、みそ汁、
目玉焼き、
マカロニサラダ
夕
カレーライス、
かつおのたたき
間食
コーヒー、カステラ、
クッキー、チョコ、
ヨーグルト、
飲むヨーグルト
数日前まで涼しかったのに、また暑さが戻ってきました。
体がついていけない感じです(>_<)
今朝はなかなか起きられませんでした。
秋らしいカラッとした爽やかな日が来るのを待ちます。
今日のカロリーは合計1970kcalでした。

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