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2015年9月3日（木）
体重46.6kg 飲み物に砂糖を入れない |  | 夜９時以降食べない | |
よく噛んで食べる |  | 自分の部屋とトイレの掃除をする | |
ストレッチをする |  |
今日の食事
朝
コーンフレーク、牛乳、
バナナ、ヨーグルト
昼
ご飯、納豆、みそ汁、
目玉焼き、
マカロニサラダ
夕
カレーライス、
かつおのたたき
間食
コーヒー、カステラ、
クッキー、チョコ、
ヨーグルト、
飲むヨーグルト
数日前まで涼しかったのに、また暑さが戻ってきました。
体がついていけない感じです(>_<)
今朝はなかなか起きられませんでした。
秋らしいカラッとした爽やかな日が来るのを待ちます。
今日のカロリーは合計1970kcalでした。
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女性 身長：153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -8.7kg |
| 現在 | 44.3kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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