日記
2015年9月3日(木)
体重67.9kg   体脂肪率34.3%

夜は炭水化物を摂らない。

×

日曜日のみパンを食べて良い。

×

寝る前に運動。

○

階段を使う。

○

早朝運動。

×

間食でお菓子を食べない。

○

バランスの良い食事。

×

停滞。。

21:33
体重67.9kg  体脂肪率34.3%

なかなか減ら無い。。
ジムに仕事が忙しくていけ無いのが辛い。。。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
甘い物好きですが頑張ります。
2015年8月14日スタート
開始時68.5kg 34.0%
-2.1kg ±0%
現在66.4kg 34.0%
あと8.4kg あと7%
目標58.0kg 27.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 64.8s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.3s

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My a'th Kernow
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neco
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154.0cm 59.3s

ひろひろ
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153.0cm 82.6s

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