日記
2015年9月3日(木)
体重67.9kg   体脂肪率34.3%

夜の炭水化物NG

未記入

夜はふみふみ運動

未記入

ジムに行った??

未記入

梅干しを食べる

未記入

モズクを食べる

未記入

野菜を沢山。

未記入

きのこ類を食べる

未記入

早朝筋トレ

未記入

プランクの敢行 夜

未記入

プランクの敢行 朝

未記入

夜は炭水化物を摂らない。

×

日曜日のみパンを食べて良い。

×

寝る前に運動。

○

階段を使う。

○

早朝運動。

×

間食でお菓子を食べない。

○

バランスの良い食事。

×

停滞。。

21:33
体重67.9kg  体脂肪率34.3%

なかなか減ら無い。。
ジムに仕事が忙しくていけ無いのが辛い。。。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
甘い物好きですが頑張ります。
2015年8月14日スタート
開始時68.5kg 34.0%
-1.1kg +1.2%
現在67.4kg 35.2%
あと9.4kg あと8.2%
目標58.0kg 27.0%

 

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ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
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158.0cm 71.5s

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