日記
2015年9月3日(木)
体重67.9kg   体脂肪率34.3%

夜の炭水化物NG

未記入

夜はふみふみ運動

未記入

ジムに行った??

未記入

梅干しを食べる

未記入

モズクを食べる

未記入

野菜を沢山。

未記入

きのこ類を食べる

未記入

早朝筋トレ

未記入

プランクの敢行 夜

未記入

プランクの敢行 朝

未記入

夜は炭水化物を摂らない。

×

日曜日のみパンを食べて良い。

×

寝る前に運動。

○

階段を使う。

○

早朝運動。

×

間食でお菓子を食べない。

○

バランスの良い食事。

×

停滞。。

21:33
体重67.9kg  体脂肪率34.3%

なかなか減ら無い。。
ジムに仕事が忙しくていけ無いのが辛い。。。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
甘い物好きですが頑張ります。
2015年8月14日スタート
開始時68.5kg 34.0%
-0.5kg +1.4%
現在68.0kg 35.4%
あと10kg あと8.4%
目標58.0kg 27.0%

 

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マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

KANO
女性 
159.0cm 68.7s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.3s

ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.6s

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