日記
2015年9月2日(水)
体重48.8kg   体脂肪率22.8%
消費カロリー 1,624 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

基礎代謝を高める(筋トレをする)

○

有酸素運動をする

○

ストレッチをする

○

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

○

1日3食を守る

○

ゆっくり食べる(ドカ食いしない)

○

食物繊維をとる

○

サプリメントをとる

○

継続する

○

仕事の話

23:30

ダイエットとは関係ないですが、仕事の話。

職場の上司から言われた言葉がずっと引っかかってる。

「もうそろそうフルで仕事したいとうずうずしてるんじゃない?」

当たってるかも・・・

ずっとワーカーホリック的に仕事中心に生きてきて、

その中で両親を見送って、

少しのんびりしたいな、自分の好きなことだけしてたいなと思って、

仕事を辞めて、パートで仕事してるんだけど。

前の職場ではその上司と同じ立場まではいったから(それは言ってないけど)、

なるべく出しゃばらないように仕事をしてるつもりではいるんだけど、

うずうず感が出ているのかな?

今すぐのことじゃないけど、仕事復帰かぁ。

正直、パートでは生活できないのは事実。

ちょっと考えてみよう。




コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6kg -5.8%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         2 3
5 8 9 10
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

一覧へ

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!