日記
2015年9月2日(水)
収支カロリー -775 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×


昨日スーパーで、小ぶりなさつま芋(紅あずま)が5〜6個入って200円で売ってたので購入。

1個が大きいのもあったけど、全部食べてしまうと思うので、あえて小さいのを(*^^*)

蒸してご飯代わりに食べてます(o^^o)

今日から運動会の練習で、腹ペコで帰ってきた息子のおやつにもなり、あっという間になくなっちゃった(笑)
明日、紅あずまと鳴門金時と2袋ぐらい買ってこよう(*^^*)


コメント
 
 
2015年9月3日 08:37
さつまいもっていいよね!
じゃがいもとは違って消化も早い!
ウチも今日、コープの宅配でさつまいも届くよ(*´ω`*)
ふかそーっと!
 
 
2015年9月3日 10:21
おおお〜!!
私もかぼちゃに飽きたらさつまいもにします〜♪♪

さつまいも、食物繊維多くていいですよね。

あぁ…帰りに焼き芋買おうかなw
食い意地がぜんぜん減りませ〜ん(笑)
2015年9月3日 12:24
私も昨日さつまいもを甘煮にしちゃった。
でもチノカさんの日記見て、甘煮になんてするから太るんやわ・・・って気付きました(ー ー;)
そのまま食べた方が美味しいかもだし(笑)
2015年9月3日 22:36
*おけぃさん
さつま芋、届いて食べましたか?
食物繊維が豊富だから、便秘気味だったのが解消されました(o^^o)
蒸したばかりのほくほくのさつま芋は、とっても美味しいです

*りょうさん

さつま芋と一緒にかぼちゃも買ったけど、先にさつま芋を調理してみました(o^^o)
蒸したてのはほくほくして、とってもおいしいですょ(*^^*)
食物繊維繊維も豊富だから、蒟蒻との相乗効果で久しぶりにすっきりしました(笑)
2015年9月3日 22:40
*かずさん
私も、最初は大学いもにしようと思っていました(≧∇≦)
体重計がないことが、かえってダイエットにストイックになれてるみたいです(笑)

新しい体重計を買ったら、大学いもを作って食べます!(≧∇≦)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

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ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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