日記
2015年9月2日(水)
体重52.4kg   体脂肪率52.4%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

初日

22:54
体重52.4kg

朝 珈琲クリープ入り3杯

昼 ほうれん草明太子マヨかけ。ミニ酒盗チーズごはん。
  なめこ出汁ふりかけあえ。ゴーダチーズマスタードあえ。
  プチトマト。鶏もも切り落とし甘から。

夜 カツカレー。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
-3.8kg
現在48.6kg 25.7%
あと0.1kg
目標48.5kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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