日記
2015年9月2日(水)
体重71.0kg

夜10時以降はなにも食べない。

○

1日10000歩以上歩く

○

口に入れたものは30回噛む

○

6にちめ

22:28
体重71.0kg



ちょっとずつ減ってきてるね。
食生活にも気を使っているつもり。

ご飯前に野菜食べたりしてます。


あとはウォーキング頑張ってます。
今日は18000歩ぐらい歩きました(^O^)
好きな音楽を聴きながら歩く時間は
リラックスできます。

アップテンポな曲やと足取りが軽い!!!


この調子で歩きまくりたいと思います
目指せ20000歩!!!!


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24歳 女性 身長:160.8cm
社会人になって初めての健康診断の結果がかえってきました。

そこには

肥満です。減量してください。

と書かれていました。

体系のことは気にしてはいたけど
こうやってはっきり書かれると
ものすごくショックでした。

次の健康診断までにはちょっとでも体重を落としたいので始めました

よろしくお願いします。
2015年8月28日スタート
開始時72.5kg
-2.6kg
現在69.9kg
あと9.9kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

みこ
40代前半 女性 
162.0cm 55.8s

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