ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ > 09月02日(水)・雨ノチ晴れ
日記
2015年9月2日(水)
体重81.5kg   体脂肪率36.2%

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入




【今日の一言‥カレンダーより】

三十六計逃げ口確認

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんばんは★

今日も1日お疲れ様でした

4日勤の1日目

予約点滴4名

皆さん抜き差しの方で1人だけ
血管の細い方が昨日細い針
で点滴し抜かず帰宅したとの
送りが夜勤者からありました

実際血液が凝固
昨日の針は使用出来ない状態で
差し直しになり1回で無事に
点滴は入って終了
帰宅されました

他には
他の施設に入所するおじいちゃんの来院

ヘルパーさん
掛かり付けあり来るように言われたけと熱があるし辛いから近い病院へと来院されました

オシッコが出ず熱も↑

指示は
バルーン入れ替え

Dr.は私が新人だから宜しくと
今日一緒の方から前もって
聞いてた為か オシッコの管の
入れ替えを自ら手伝って
くれました(^_^)v

普段なら有り得ないらしいです

その後
午後来た救急車のおじいちゃんは掛かり付け

到着時にはしっかりし救急車呼んだ理由となる呼吸苦もなく

家族の迎え(独居の為娘さんに連絡)
咳止め&痰切りのお薬を出し
帰宅しました

問題の記録

一通り押せ押せになるのは
帰宅出来なくなるのと同じ
だからと少しずつ書いて
整理しました

…が もっと
簡潔明瞭で良いからね!と
言われちゃいました(-o-;)

今月11日記録の勉強会

20日の1人日直にはもう少し
まともに書けますように

では でわ

今夜は早寝し 明日提出の書類は
朝に回します(^w^)

おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

最後のオマケ

今日は永遠の人のバースディ

43歳おめでとう




コメント
2015年9月3日 04:36
一日、お疲れ様でした。
ホントに大変そうですね・・・。
病院、よく行くけど看護婦さんってけっこう走り回ってますよね。
実はおいらも高校生くらいの頃かなぁ、看護師になりたくて
問題集やら買ったことがありましたがその頃精神面で
体調が良くなくて諦めました。
今思うと、おいらにはとても無理だったなぁ。

記録、大変なんですね・・・。
うちは、引き継ぎノートがあるだけ。
こんなクレーム言われたとか、洗車機がこんな感じで
故障したとか、みんな好きなように書いてます。
書き方に関してはだーれも注意しないけど
ただ、おいらがいつもうるさく、小さな事でもいいから
なるべく書いてね、愚痴でも意見でも何でもいいから!と
言ってる程度かな。

永遠の人のバースデー おめでとうございます。
心に秘めている方ですか?
おいらは中学2年の時の女の子がいまだに忘れられないで
います。σ(^◇^;)
2015年9月4日 07:06

猫屋♂さん

仕事〜人がいないと気楽で良い事もありますよね

ただでさえ
口うるさい人ばかりなので…

あと猫屋♂さんも中2の時に
色々ありなんですね(-^〇^-)

私の永遠の人は私が中2の時
彼は16才で亡くなりました…

芸能人なんです♪〜θ(^0^ )


2015年9月5日 03:37
亡くなられたんですか・・・。
それは辛いですね・・・。
おいらは中3になったばかりの時かな、
大好きだったアイドル歌手の岡田有希子さんが亡くなりまして
その時、おいらも親のカルト宗教の影響でかなり病んでて
自分も自殺するなら新宿四谷のサンミュージックのビルで
ゆっこと同じ場所で死ぬって決めてました・・・。(^_^;
その中2の女の子もね親が信者以外の人と付き合うはもちろん
友達にもなるな!って言ってて、妨害されまくって
結局、宗教のせいでうまくいかなかった辛い過去でした・・・。
愚痴、書いてすみません。(..;)
2015年9月10日 11:19
猫屋♂さん

岡田有希子さんの死は私が小6の誕生日の日でした

19の時秋に実家が引っ越すまで
子供部屋の兄の机の中にあった
と思います

衝撃的でしたよね…

翌年なのか中学に上がり
体育祭の女子による創作ダンスで唇にネットワークでした

今でも曲が流れて来ますし
●岸●さんが出ると直ぐ思い出します

猫屋♂さんは色々な中を過ごされて来たんですね…

私も永遠の人を話すと止まらなくなります(笑)

高橋良明くん

16才でバイク事故により脳内出血で亡くなった人です

無免許運転とか女の子を跳ねたなど沢山言われてる人

きっと世代が同じなので知ってるかもですね…

またこの話はゆっくり語りますo(^-^)o



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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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