日記
2015年9月2日(水)
体重84.4kg   体脂肪率44.3%
収支カロリー -1,941 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 2,521 kcal

毎日 体重を測る!日記を記入する。

○

鉄剤を飲む!

○

生理以外、ジムに行く!!

○

1日…1万歩 歩く

未記入

排便!?

○

水素水1.5g飲む

○

早寝(10時)早起き(6時頃)

○

家のそうじ(毎日1箇所は)絶対に!!

○

以前買ってた、万歩計ですが結構使えるやつで…首にかけられたり、ポケットなんかでも&#128077;ちなみに、今日は、7500歩でした&#10549;明日は、1万歩〜歩くぞ〜&#10548;&#10548;夕食後、シャワーして…ブルブルしてたら あっというまに、こんな時間だ(>_<)明日も、早いし寝るとするか…お休みなさい&#10024;


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48歳 女性 身長:158.0cm
45才ただ今、休養中の主婦です。80キロ(*_*)からのダイエットスタートです。今まで、デブと笑ってた人達…見てな。絶対に痩せてやる!家族のためにも!3/1(日)から…60キロ(*_*)まで!
2015年2月25日スタート
開始時80.1kg 43.3%
+1kg +2.2%
現在81.1kg 45.5%
あと21.1kg あと20.5%
目標60.0kg 25.0%

 

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昨日
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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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