日記
2015年9月2日(水)
体重52.4kg
収支カロリー -1,112 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 2,467 kcal

1日1400kcal摂取を目標に計算しながら食べる

○

おやつは1回80kcal目標、1日2回まで

○

大好きなパンは1日2食まで

○

野菜を食べる

○

菓子パンは250kcal以下のものを選ぶ

○

良いお通じだったか

×

ストレッチ、腹筋、筋トレ(リハビリの宿題)

○

低脂肪ヨーグルト200gを摂る

×

大豆製品を食べる

○

牛乳を飲む

○

かんたん肩甲骨ストレッチをする

○

骨盤体操をする

○

20時以降は食べない

○

半年経ちました。

00:00
体重52.4kg

もう半年経つんだなあ、いろんなことがありました。

4月からはリハビリ。1400Kcal目標での生活で体重も減り、筋トレで筋肉も随分ついてきて、杖がとれ職場復帰できました。

まだ、職場には1日行っただけなので、これからですが。

さて、本日のサイズ測定と先月比です。

体重52.4(−1.1)
バスト88.5(+0.5)、アンダー75.5(+1.0)
ウエスト68.5(+0.5)

腹囲(臍上)72.0(+0.5)

下腹部78(−4.5)

ヒップ87(−1.5)

大腿48.5(右−1.5、左−2)


昨日職場の20代の女の子(今は男の子になっている人)から、みんなの前でタイプだと言われました。


そう言えば、休む前にも、前に付き合っていた人に良く似ていると言われていました。

男の子でも、女の子でも、好かれるのは嬉しいです。

でも、他に好きな人が居るし、同じ職場だし、夫持ちだし、進展は無いかな。

まあでも、私にとって、恋は生きる原動力になります。
人生いろいろあります。









コメントする


 


40代後半 女性 身長:148.8cm
怪我をして、11月17日で、1年になります。
辛すぎる1年でした。


ダイエットして、リハビリ、筋トレをして復職し早2カ月。

復職後、一度足首が動かなくなりましたが、ベビーカーの外出や布団の上げ下ろし、掃除機など負担になりそうなことを止めていたら、動くようになってきました。

杖なしで、通勤できるようになりました。


ダイエット開始時との8ヶ月後の体重・サイズの変化です。

体重51.6kg(−10.4)

バスト 86cm(−7)

アンダー 74cm(−7)

ウエスト 67.5cm(−5)

下腹部 77cm(−16cm)

ヒップ 86.5cm(−10)

太もも 左右同じ 48cm(R−6、L−5cm)


皆さんの日記を読ませていただくと、自分だけじゃないんだとここまで頑張れました。
ありがとうございます。

カロリーは1400kcal目標で食べています。
そして、便秘は大敵です。
マグネシウム製剤の便秘薬を、薬局で買って1日おきに飲みはじめました。お腹も痛くならず、調子良いです。

筋肉をつけるために、タンパク質を摂るべく、豆腐、納豆、牛乳、豆乳など今まで口にしなかったものを食べるようになりました。

野菜も頑張って食べています。

自分が食べたい物と、身体に必要な食べ物は違うんだと、
つくずく感じました。

あと1kg。

2015年3月2日スタート
開始時62.0kg   
-12kg
現在50.0kg 28.1%
目標達成!! あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

一覧へ

 

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!