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日記
2015年9月2日(水)
体重53.9kg
収支カロリー -646 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,636 kcal

お昼は500カロリーまで

○

間食しなかった!!

○

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

○

白湯を飲む

×

中温反復浴

○

お風呂から出たらセルライトほぐす

○

お通じあった?

○

一駅分歩く

未記入

壁腕立て伏せ10回3セット

○

キックバック左右10回3セット

○

トレーニングルームに行った!

×

急に入った飲みの予定が急になくなったので。

やることも食べるものもなく。
都会を散策。

秋服、買っちゃうよねーー(*ノε` )σ
まだ痩せてないので、
二の腕カバーできるドルマリンニットと
妊婦になっても着れる妊婦ワンピを購入。
ノースリーブブームが来てる間には…
痩せないよなぁ…冬寒いもんなぁ…

いい機会だから夕飯は低カロリーにしよう!
と、独身アラサーダイエッターの味方、
スープストックへ。

おいしいスープが低カロリーで
ひとりご飯も気にならない…!

素晴らしいですね。ごちそうさまでした。


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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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