日記
2015年9月2日(水)
体重76.8kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -1,319 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

76.8kg   34.1%

21:10
体重76.8kg  体脂肪率34.1%


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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-11.9kg -8%
現在71.1kg 31.0%
あと6.1kg あと9%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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