日記
2015年9月2日(水)
体重64.9kg

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

摂取カロリー1000kcal以内(×)

○

記録46日目

20:47
体重64.9kg


あさ
パン200kcal

ひる
マウントレーニア138kcal


アイスの実122kcal
コーヒー40kcal
おっとっと129kcal

よる
ごはん84kcal
野菜梅おろしスープ67kcal

古着屋で新しいズボンを2足購入(((o(*゚▽゚*)o)))
どっちも今の体型だときついものだからこれが楽に履けるように頑張りたい!


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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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