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日記
2010年10月20日(水)
体重52.5kg   体脂肪率24.3%

中国老茶を1日2リットル飲む

○

1日30分自転車(含エアロバイク)に乗る

○

1日5分の寝るだけダイエット

○

半身浴+マッサージ

○

ストレッチ

○

シェイプファンデをつける

○

サプリをとる

○

お通じ

○

夕食は炭水化物をとらない

×

かぼちゃをもらったので・・・

00:00
体重52.5kg  体脂肪率24.3%



かぼちゃをレンジスチーマーで蒸して、粉に練りこんで、かぼちゃパンを作りました。

体重が減りました。昨日の朝から1kg。やっぱりむくんでいたのかな。

痩せるとモチベーション上がる〜。12月までに50kgきったら、お友達が、ケーキをおごってくれるとのこと。

ケーキめざしてがんばろー

  朝  豆乳麦芽飲料 ヨーグルト
     なし

  昼  ひれかつ3切れ ごぼうのきんぴら
     いんげんのサラダ

  おやつ ヨーグルト少し かぼちゃ(パンに入れた残り)
      チーズケーキ一口

  夕食 かぼちゃパン1個 焼きトマト 
     チョコ1本(7g) 

  冷蔵庫から、残り物のひれかつが出てきた。数日前、自分で作ったやつ。もったいなくて、食べてしまいました。

  これがどれくらいひびくか心配。これからエアロバイクがんばろー


コメント
 
 
2010年10月20日 20:28
レンジスチーマーですね

本格的なルクエの〜

私のは
石鍋シェフの安いやつで
しかも一人用!

やはり大きい方が利用価値あったかもです

かぼちゃのパン美味しそうです
パン作れる人尊敬します

凄い美味しそう〜
2010年10月20日 21:09
そうですねー。
大は小を兼ねるといいますから。家族がいると、このくらいの大きさがいいです。

 今はパンは味見程度しか食べらせませんが、パンは、作るのも食べるのも大好きです。まあ、こねるまでは、機械ですし、全自動でホームベーカリーにお任せの時もあります。いろんな材料を入れ込んで、オリジナルのパンを作るのが、楽しいです。

 今度出る、サンヨーのお米からパンができる、GOPANを買ってみたいと思っています。

それにしてもsakuraさんのサイズにはほれぼれします。ウエスト61ってちょーうらやましいです。
 

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女性 身長:157.0cm
50代の働く主婦です。高校生の長男と、社会人の娘、猫3匹犬1匹と暮らしています。(ダンナは単身赴任中)
昨年60Kgから51Kgまで減量したのに、54kgまでリバウンドしてしまいました。目標目指して、再チャレンジ中
2010年9月29日スタート
開始時53.3kg 25.4%
-0.6kg -0.4%
現在52.7kg 25.0%
あと4.7kg あと4%
目標48.0kg 21.0%

 

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