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日記
2010年10月20日(水)
体重40.7kg   体脂肪率15.4%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

454にちめ*バッタバタ*

00:00
体重40.7kg  体脂肪率15.4%

今日ゎお通じがなく、お腹が重ッッ!!

毎日出るといいのにィィィ・・・。


風邪薬のんで昨日寝たし、復活!
よかった☆☆


=起床:6:15=

=朝:水、生姜ホットミルク、オールブランクラッカー3切れ 6:30=

=ちびコ幼稚園送り 徒歩10分 9:00=

=コアリズム 10:30=

=昼;おにぎり小1個 13:30=

=ちびコお迎え 徒歩10分 14:00=

=間食;パウンドケーキ1きれ、コーヒー 15:00=

=夜:ご飯2口、豆腐肉団子ごま味噌焼1きれ、キャベツときゅうりトマトのサラダ、サツマイモわさび醤油和え5口、キャベツと大根のお味噌汁 17:30=

=コーヒー 19:00=


今日ゎ帰ってきてちびコ達も一緒に近所のコのウチへ遊びに☆
間食しちゃった。

16時に帰ってきて、ご飯作って、だんなっちを16時半過ぎに迎えに行って、ご飯用意して食べて、お弁当作って、おにぎり作って、18時前にだんなっちがまた仕事に出て行き・・・。

夕方にやることが多すぎてバッタバタでドッと疲れた・・・。

夜にだんなっちが仕事で出るとおにぎり&お弁当を作るし、なんだかばたつく・・・。




コメント
2010年10月21日 13:32
毎日お忙しそうですねー(>_<)
でもちゃんと運動もして素晴らしいです!!
お仕事も家事もダイエットも頑張ってて尊敬です(*´∇`*)
私も頑張ろうっ
2010年10月21日 19:44
尊敬だなんて!!!
とんでもないっすぅ・・・。

きちんと頑張れてないデスぅぅ・・・。

家事なんて特に・・・。
料理が最近手抜きすぎだもん・・・。


まッ、いろいろとお互いがんばろッ☆

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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