日記
2010年10月20日(水)

20時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

×

食べすぎない事 腹八分目

○

レッグマジック 1回1分×3

×

○

ウォーキングを始める

×

19日

00:00
体重85.6kg

朝 ウインナー4本
  ご飯 
  きゅうり入りちくわ

昼 なし

夜 外食
  ビーフシチューハンバーグ
  サラダ
  パン
  アイスカフェラテ 2杯

間食 ショートケーキ
   紅茶 ストレート 砂糖なし


お昼は食欲がなかったのと、急用で食べる時間がなかった。


腰回しをする時は、ゴムバンドを装着してます。


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39歳 女性 身長:158.0cm
結婚して、俗に言う『幸せ太り』で15キロ太りました。

昨年、6キロ落としましたが、今年に入ってストレスで戻ってしまいました。

まずは、10キロ減できる様に頑張ります。


※2011.10
1年ぶりにダイエット再開しました。
2010年9月23日スタート
開始時87.2kg
-0.2kg
現在87.0kg
あと7kg
目標80.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  • (みぽ)
  • 6日(らっこ)
  • 6日(はーこ)
  • 1日(らっこ)
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Jchan
30代後半 女性 
161.0cm 86.7s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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