日記
2010年10月20日(水)
体重64.0kg

1週間のトータルカロリーを10500kcal以下に抑える(1日平均1500kcal以下)

○

朝は電車で座らない

○

毎日体重計に乗る!

○

生理が終わるまでは
少し気をつけるくらいの方がいいのかな?

10月20日(水) 朝63.0kg/夕62.9kg
朝 柿 半分 55kcal
  ピザトースト 8枚切り半分 128kcal
間食 カプチーノカロリーハーフ 42kcal
昼 お寿司 400kcal
  味噌汁 20kcal
夜 ご飯 140kcal
  味噌汁 40kcal
  まぐろ刺身 150kcal
  牛すじ煮込み 145kcal
間食 だんご 141kcal
合計 1261kcal

朝起きたら生理になってた〜…
あうぅ。


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37歳 女性 身長:158.0cm
2009年秋〜半年かけて
75.5kg⇒約10kgのダイエットに成功。
その後の半年は体重キープ&サイズダウンを心がけてきましたが
また、さらに10kgのダイエットに挑戦したいと思います。
今回は1年かけるつもりで無理せず頑張ります。
以前はノートにメモるレコーディングダイエットしてましたが
バッグに入れるのを忘れたり
メモれないこともあるので、こちらに登録してみました!
2010年10月20日スタート
開始時64.0kg 33.0%
+0.7kg -1%
現在64.7kg 32.0%
あと10.7kg
目標54.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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