日記
2010年10月20日(水)
体重49.6kg   体脂肪率20.2%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

○

○

○

○

○

○

○

ボキボキ

00:00
体重49.6kg  体脂肪率20.2%


10月19日

睡眠5間30分

肩こりが辛くて、カイロプラクティック治療院に行った。

カイロに行くのは、10年前ぐらい前にとんでもないぎっくり腰(笑)になって以来だ。

実は先月の頭にも多少ギックリ来たのだが、その時は治療せず、自宅で寝て直した。

今日は、バキバキボキボキとすんごい音だった^^。

カイロの先生によると、肩甲骨の高さが左右で結構違っているらしい。

次回はレントゲンを撮ってみることになった。

万年の肩こりに決着をつけたいが・・・。



写真の手のひらに乗っているのは、おやつのシューアイス。
こんなに小さいくせに、カロリーは1個50kcalも。



コーヒー20 バナナ112 ミックスジュース80 オレンジ37 ヨーグルト55 シリアル48 苺ジャム10

小計362kcal



サンドイッチ(九穀パン、ターキーハム、コルビージャックチーズ)180 ゆで卵80 りんご54

小計 314kcal


間食
ごませんべい40 シューアイス50 生姜紅茶5

小計95



野菜サラダ(レタス、トマト、キュウリ、玉ねぎ、バルサミコ酢)38

トマトソースのオルゾパスタ(玉ねぎ、ソーセージ、オリーブ油、マッシュルーム、ニンニク、赤ピーマン、緑ピーマン、塩、胡椒、パルメザンチーズ、パセリ)386

カリフラワーと卵のスープ(チキンブイヨン、玉ねぎ、青ネギ、生姜)83

小計 544kcal


合計1315kcal


コメント
2010年10月20日 15:50
そんなにボキボキなったんですか!!
でもなんだかそれって効いてそうですね(^w^)前に整体に行ったら歪んでると言われました…通ったほうがいいのかしら。

わんちゃん真っ白ですねー(*^ω^*)〓
2010年10月20日 16:23
前から思ってたけど
夕飯早いね

いつも何時に
食べるんですか〓

 
 
2010年10月20日 16:31
ベアトリスさんの手
指が長くてキレイです!

シューアイス1コでは足りないくらい
小さいんですね

1コで我慢したのは偉いと思います

ワンちゃんのお目めが優しそうで
可愛い〜(*^。^*)


カイロプラクティク聞いた事あります
骨を正常な状態にしてくれる?
でしたっけ?

これで肩こりがなくなれば
最高ですね((^_^))

2010年10月20日 19:55
こんばんは!

ベアトリスさん家のワンちゃんは太郎さんににていますね。
お父さんって呼びたくなります!
(^O^)
 
 
2010年10月20日 20:03
こんばんは(^-^*)/

カイロプラクティックは興味あります!!!
本物にボキボキッってなるんですね(ノ><)ノ
ちょっと恐い((゚Д゚ll))
 
 
2010年10月20日 21:40
こんばんは〜☆

カイロ・・・。
怖い(T_T)

興味あるけど・・・音が(‥;)
ポキポキっ(×_×;)しゅん

でも
本当は
正しい位置に戻したら痛くないみたいですねV(^0^)

ベアトリスさん
気をつけてね☆

コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

一覧へ

 

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!