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日記
2015年9月1日(火)
体重53.3kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

じてんしゃかったー

17:20
体重53.3kg  体脂肪率23.1%



ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
るんるん♪♪


今日も朝サウナ+
高濃度炭酸泉行ってからの

ちゃり買いに行ったー☆
わーい!

タイヤ太めの可愛いやつー。


本当は写真2枚目みたいの
欲しいんだけどさ、
子供居ないし、アシスト付きでも20インチだから
必死に漕ぐのイヤだしー(*≧艸≦*)


14万だしね( ̄m ̄〃)高いねー。

アタイがGETしたチャリは
36000円d(^_^o)
モスグリーンで形も可愛いっ!


るんるんですが
体重はるんるんぢゃない。( ̄◇ ̄;)


コメント
ももこ
2015年9月1日 22:31
自転車までおしゃれ(o^-^o)
これでお出かけはさらに楽しいねぇ^^
2015年9月1日 22:57
36000円でもなかなかですな。
でも超ステキ(#^.^#)

しかもグリーン好きだからいいなぁー( *'ω'* )

2015年9月2日 06:22
ももこさーん(o^^o)

ありがとうっ☆
カゴも横長でお洒落で
気に入ったよーヾ(@⌒ー⌒@)ノ


今までのも
ブラウンで可愛いかったけど、
パンクして、なおかつ
右ブレーキが折れたの(*≧艸≦*) ぷぷ

で買い替え!!w
2015年9月2日 06:26
Lunaたん(o^^o)

ありがとうっ☆
チャリ選ぶの

深い色が多いかもー☆
今までのも深いブラウンだし
今回もモスモスグリーンヾ(@⌒ー⌒@)ノ


パナソニックのギュットずーっと欲しかったけど、
店員さんに色々聞いたら

やはりアシスト付きでも漕ぐの大変みたいでさー
14万だよ14万(≧∇≦)

チャイルドシート付いて来ちゃうしさw


 
 
2015年9月2日 08:42
cocoさん、かわいい!!!おしゃれだわああ。モスグリーンですか、おしゃれコーディネートしちゃうでしょ!?自転車コーデも楽しみですねえ。

にしても、右ブレーキおれるって、結構、タフな使い方してましたね。新しいギア、無事に長持ちしますように♪♪お気をつけてえ♪♪
2015年9月2日 13:57
ティスさん( ´ ▽ ` )ノ
ありがとー☆
タイヤ太めで
なんか可愛いーのこのチャリンコwww



(*≧艸≦*) 右ブレーキはね、
2か月くらい前から折れて短くなってたの
乗ってたの(爆www

ギアは使えてたよ(*≧艸≦*)

スーパー止めてたら強風で倒れてて
起したらブレーキ折れてた( ̄◇ ̄;)

え?この部分折れるんだ?て
笑いながらスーパー後にしたよw(≧∇≦)


で先月パンクしてるみたいで空気入れても
瞬殺でペコペコになるから買い替えたd(^_^o)


ママちん入院中なんかさ、
病院までママちんのチャリで通っててさ
前にも後ろにもカゴ付いてるやつょ(*≧艸≦*)

しかも24インチの(*≧艸≦*)

ババチャリ乗ってたんだからっ☆

このチャリは大事に大事に
磨いちゃうっ(o^^o)・・・・って

チャリ買い替えると初めは、
いつもそう言ってるw

磨いた事なんて無いくせにw
(≧∇≦)

ありがとう〜(o^^o)気を付けて乗る♪♪


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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