日記
2010年10月20日(水)
体重57.0kg

お風呂上がりにスクワット・腰回し

○

朝・夜、体重に乗る

○

エレベーター使わない!階段使おう!

○

間食は300calまで

×

毎日自分の体を鏡で見る!

○

腹八分目

×

昼ご飯

00:00

ハム・タマゴ・ツナのサンドイッチ・カボチャサラダ・カボチャスープ・野菜ジュース




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30代前半 女性 身長:164.0cm
年末までには目標体重落とすぞっっ!
2010年10月15日スタート
開始時57.0kg
-4kg
現在53.0kg
あと1kg
目標52.0kg

 

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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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