日記
2015年9月1日(火)
体重50.8kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -1,200 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

50.8kg   20.6%

14:35
体重50.8kg  体脂肪率20.6%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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