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日記
2015年9月1日(火)
体重71.2kg   体脂肪率39.8%

コアリズム or ウォーキング

○

平日夜(17時以降)は食べない

×

体のほぼ半分脂肪

14:28
体重71.2kg  体脂肪率39.8%

昨日からウォーキングとコアリズム両方始めました。
今日も今から歩いてきます。
短期的ではなく今回は長い目で少しずつ頑張ろう‼
その方がリバウンドも改善しそう。


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30代後半 女性 身長:158.5cm
相変わらず太ってます。
これから特にイベントもないのでダイエットに全力投球します!
目標は、3月までに50s台になることです。
まず、自分を甘やかさないように頑張ります!
続けるためにも週末は、休み休みにして平日は頑張る日にします。
2014年8月4日スタート
開始時59.2kg 33.0%
+20.4kg +11.7%
現在79.6kg 44.7%
あと27.6kg あと19.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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