日記
2015年9月1日(火)
体重58.6kg   体脂肪率28.2%

頼りになるOS1

13:25
体重58.6kg  体脂肪率28.2%

8月が終わった。

8月1日 58.9kg
8月31日 58.5kg

−0.4kg(^^;)

痩せませんねー。

もう疲れたよ(笑)

9月は57kg台に突入したいです。

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日曜日のトレランネタですが・・

ジョギングを始めて4年半

いろんな大会に出てますが、制限時間オーバーは3回(全部トレラン)ありますが、リタイアした事はありません。
のんびり楽しく走って完走が目的。

今回、初めてリタイアの危機を感じました。

スタートから30分くらいで、頭痛と吐き気がー(汗)

ちょっとヤバイかも・・

でも、こんな時のためにOS1(経口補水液)をリュックに入れていた。

木陰に入ってOS1を取り出し、ちょびちょび飲みながら歩く。

しばらくすると、復活ーーー♪

すごいよOS1。


コメント
 
 
2015年9月1日 17:56
復活おめでとう!
トレイルランニングって有酸素マックスだね。
完走お疲れ様でしたd=(^o^)=b
2015年9月1日 20:31
★トレランシューズ……
何で、あんなに心も惹かれるのでしょう!?!( 〃▽〃)

2015年9月2日 10:37
しげッチさん(^^)/

夏のランは熱中症になりやすいので要注意ですねー(^^;)

楽しいランニングが苦行になるとこでした(^^;)
2015年9月2日 10:39
エメラルド☆さん(^^)/

トレランシューズ、お洒落なものが多いですよー。

普段履きにしたいくらい(*゚ー゚)

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52歳 女性 身長:163.0cm
40までは52kgでした。
40過ぎて、体重が増え始め、禁煙をきっかけに激太り。
最高64kgまで。

9年間にやってきた事。
食事
玄米菜食、カロリー制限、ベジタリアン、13品目、糖質制限(大豆、野菜)どれも一時的には痩せませますが、じわじわと元に戻る。
今年の初めからMECを初めて一気に5kg増。
また65kg。
MEC&カロリー制限で60kg前後まで落としました。

運動
週に5日くらい。
加圧トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ジョギング、ポールダンス、ジムで有酸素など。
年に10回くらいはマラソン大会に出ています。
年に2〜3回フルマラソン。

その他
マッサージ、かっさプレート、半身浴、水シャワーなど。

2015年6月9日スタート
開始時60.2kg 28.4%
-1.5kg -1.4%
現在58.7kg 27.0%
あと6.7kg あと7%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.1s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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