ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 深夜残業→朝グダグダ→仕事 そして嬉しかったこと
日記
2015年9月1日(火)
体重58.8kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

×

4月18日~23日まで、昼はお弁当

×

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

×

55キロになったらランジェリーを新調

×

昨日は、宣言通り(?)
夜中1時まで仕事。
1時半帰宅。

夜中に仕事で帰ると、やはり交感神経ビンビンで
2時間は眠れない。
なので、パジャマ着て、お味噌汁飲んで(シアワセ)
3時半までソファでグダグダ

そして、ソファで爆睡。
ああ、またベッドで寝られなかった…

7時からのモーニングヨガに行きたかったが、
やはり予想通り行けず、8時半まで寝る。
ヨガ、行きたかった…

体重は、ほぼ変わらず。

朝は、
ピザトースト半分
ウインナ1個
バナナヨーグルト

11時頃から、コンビニで
・海鮮豆のスナック(250キロカロリー)
・卵蒸しパン(335キロカロリー)
・カフェオレ

食して飲んで幸せ…

お弁当も持ってきてるのに。
しかたない、これは夜にしよう。


このオヤツで、心が寛いだのか、
お通じが。
ココロが緊張している時は、食べ物でリラックスさせるというのも
大事なんだなあ。

体重はなかなか減らないが…

毎日かかと上げして、地道に頑張ろう!

そうそう、日曜日に、買い物したショップでスカートを試着したら
「足が細くてキレイだから、ハイヒールが似合いますよ〜」と
言われた!!
ああ、そんなこと言われたの、数年ぶり!
感動!!

足キレイと言われるために!
これからも運動とヨガとかかとあげと、節食と自己コントロール。

頑張ります!



コメント
2015年9月4日 11:10
1時まで…お仕事お疲れ様です〜〜〜(>_<)
ソファーでゴロゴロも寝心地良さそうですが
眠れる時はぜひ横になれるベッドで!

…と言いながら私も「さあ寝るぞ」っていう夜より
「いつのまにか変な格好で寝てた」の夜のほうが
よく眠れたりします〜(^_^;)

やはりヨガや運動の効果が
出てらっしゃるんですね!(*^_^*)
「足きれい」なんて言われてみたい!
2015年9月4日 15:39
ちろのすけさん、
そうそう、いつの間にかヘンなカッコで寝てた、の方がよく眠れるの法則ですよね。
何故だろう、、
足キレイ、と言われたのは、やはり運動のおかげかなと思います。体重はそんなに変わってないから。
あとかかと上げの効果かな。
嬉かった、あの感動忘れないようにしなければ!

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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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