日記
2015年9月1日(火)
収支カロリー -584 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

満腹

12:30

朝は子どもが残したおにぎりを食べてお昼は丼。

職場で頼んだ昼食だけど、元々ごはんの量が多い。空腹じゃない状態で食べたから、美味しい感じない。


今夜の夕食はいらないな。空腹って最近感じてないな。金曜日の夕から土曜日の午前中まで断食してみる?


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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